TRENING ZARZĄDZANIA EMOCJAMI - zrozumienie i kontrola
Celem szkolenia „Trening zarządzania emocjami” jest rozwinięcie umiejętności świadomego rozpoznawania, rozumienia i zarządzania emocjami w codziennym życiu, zarówno zawodowym, jak i prywatnym.
Uczestnicy dowiedzą się, jak emocje wpływają na nasze myślenie, zachowania oraz relacje, a także jak zbudować lepszą inteligencję emocjonalną, która jest kluczowa dla sukcesu w komunikacji i zarządzaniu stresem.
Do kogo skierowane jest szkolenie?
Szkolenie jest skierowane do:
- Menedżerów i liderów i osób zarządzających zespołami, które chcą lepiej zarządzać swoimi emocjami i wspierać swoich pracowników w tym zakresie
- Pracowników, którzy chcą poprawić swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami w pracy
- Osób, które chcą zrozumieć swoje emocje i nauczyć się lepiej komunikować
- Każdego, kto pragnie poprawić jakość swoich relacji w życiu prywatnym i zawodowym poprzez rozwój inteligencji emocjonalnej
Czego nauczą się uczestnicy?
Rozumienia inteligencji emocjonalnej
Uczestnicy poznają 5 kluczowych obszarów inteligencji emocjonalnej (IQ) i dowiedzą się, jak niski poziom IQ wpływa na relacje w życiu zawodowym i prywatnym.
Zarządzania emocjami
Nauczą się, jak świadomie rozpoznawać emocje, zrozumieć ich rolę, a także jak nimi skutecznie zarządzać w codziennym życiu.
Zarządzania stresem
Szkolenie wyposaży uczestników w techniki zarządzania emocjami i stresem, co pozwoli im lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
Ruminacja i empatia
Uczestnicy dowiedzą się, czym jest ruminacja i jak wpływa na nasze emocje, a także jak empatia pomaga w budowaniu pozytywnych relacji i zarządzaniu emocjami.
Samokontrola i regulacja emocji
Poznają praktyczne techniki regulacji emocji oraz narzędzia oparte na NVC (Komunikacji Bez Przemocy), które pomogą w lepszym wyrażaniu uczuć i potrzeb.
Korzyści z uczestnictwa:
- Lepsze rozumienie własnych emocji: Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat tego, jak funkcjonują emocje i jaki mają wpływ na ich życie zawodowe i prywatne
- Poprawa umiejętności zarządzania stresem: Dzięki technikom zarządzania emocjami, uczestnicy będą mogli lepiej radzić sobie w trudnych, stresujących sytuacjach
- Budowanie empatii i lepszych relacji: Uczestnicy nauczą się, jak wykorzystać empatię do budowania bardziej harmonijnych i konstruktywnych relacji z innymi
- Samokontrola i regulacja emocji: Uczestnicy poznają techniki regulacji emocji, które pozwolą im świadomie kontrolować swoje reakcje w różnych sytuacjach
- Skuteczniejsza komunikacja: Uczestnicy nauczą się, jak wyrażać emocje i potrzeby w sposób zrozumiały i pozbawiony agresji, co poprawi ich zdolności komunikacyjne
Program szkolenia:
Moduł I. Wprowadzenie do inteligencji emocjonalnej
- Czym jest inteligencja emocjonalna - 5 obszarów IQ
- Niski poziom IQ i jego wpływ na relacje w życiu zawodowym i prywatnym
- Mózg racjonalny i emocjonalny
Moduł II. Emocje – zrozumieć, zarządzać i kontrolować
- Czym są emocje i jaką pełnią rolę?
- Rodzaje emocji i jak często je dostrzegamy?
- Moje emocje - czy potrafię nimi zarządzać?
Moduł III. Emocje a stres
- Jak zrozumieć emocje - na co mamy wpływ?
- Emocje a stres - jak zarządzać emocjami w stresujących sytuacjach?
- Ruminacja i jej wpływ na nasze emocje
Moduł IV. Empatia i komunikacja
- Rola empatii w budowaniu pozytywnych relacji
- Semantyka zdrowego myślenia - jak używać odpowiednich słów do wyrażania emocji
- Komunikacja oparta na NVC - jak skutecznie wyrażać emocje i potrzeby
Moduł V. Regulacja emocji – techniki praktyczne
- Techniki regulacji emocji
- Samokontrola i świadoma regulacja emocji
- Praktyczne ćwiczenia i strategie na codzienne zarządzanie emocjami
Szkolenie „Trening zarządzania emocjami” to doskonała okazja, aby nauczyć się lepiej rozumieć siebie i innych, budować pozytywne relacje oraz radzić sobie z trudnymi emocjami. Dzięki praktycznym narzędziom i technikom uczestnicy zdobędą umiejętności, które przełożą się na sukces zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.
Szkolenie może ulec modyfikacji i personalizacji po diagnozie potrzeb rozwojowych, dzięki czemu jeszcze lepiej będzie dostosowane do potrzeb organizacji i uczestników.
Szkolenie poprowadzi:
Dorota Klimala oraz Agnieszka Lisowska
- Każdy nasz program szkolenia może zostać dostosowany do indywidualnych potrzeb uczestników oraz specyfiki firmy, aby w pełni odpowiadał jej celom i oczekiwaniom.
Zainteresowało Cię to szkolenie?
Wypełnij formularz zgłoszeniowy:
Agnieszka Lisowska
+48 721 827 902
(Pon. – Pt. 8:00 – 18:00)
Napisz do nas:
alisowska@businessmakers.pl
Dorota Klimala
+48 506 053 521
(Pon. – Pt. 8:00 – 18:00)
Napisz do nas:
dklimala@businessmakers.pl
BUSINESS MAKERS
BUSINESS MAKERS AGNIESZKA LISOWSKA, WILKÓW 1A, 58-125 PSZENNO, NIP: 8842300899, REGON: 385500365 / BUSINESS MAKERS DOROTA KLIMALA, WIDOKOWA 1 (56-400 NIECISZÓW), NIP: 9111661991, REGON: 021713880 / ADRES E-MAIL: BIURO@BUSINESSMAKERS.PL, TEL. +48 721 827 902
Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed
wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz) / Regulamin usług >> /