Zarządzanie stresem i wypaleniem w praktyce lidera
Wypalenie zawodowe rzadko zaczyna się nagle. Najczęściej narasta po cichu, w braku sensu, przeciążeniu, chaosie i niedopowiedzeniach. Liderzy często widzą spadek zaangażowania w zespole, ale nie zawsze wiedzą, gdzie naprawdę leży przyczyna.
To szkolenie pokazuje, jak rozpoznawać pierwsze sygnały wypalenia zarówno u siebie jak i w zespole -oraz jak reagować, zanim problem zacznie wpływać na wyniki, relacje i atmosferę pracy.
Pracujemy na realnych sytuacjach i konkretnych narzędziach, które pomagają odzyskać wpływ, uporządkować działania i budować środowisko pracy, które nie wypala, tylko wzmacnia.
Uczestnicy szkolenia:
- rozumieją, jak powstaje wypalenie i potrafią odróżnić je od stresu.
- identyfikują trzy kluczowe źródła wypalenia: anonimowość, bezcelowość i nieprzewidywalność,
- potrafią rozpoznać pierwsze sygnały wypalenia u siebie i w zespole,
- wiedzą, jak reagować i prowadzić rozmowy wspierające,
- znają konkretne działania ograniczające wypalenie na poziomie lidera i zespołu,
- wychodzą ze szkolenia z własnym planem działania do wdrożenia.
To szkolenie nie uczy „jak nie mieć stresu”. Pokazuje, jak zarządzać nim tak, żeby nie przerodził się w wypalenie.
W trakcie szkolenia uczestnicy otrzymują dostęp do narzędzi rozwojowych: FIRE 20 (kwestionariusz wypalenia zawodowego) oraz STRES Q (kwestionariusz stylu reagowania na stres).
Narzędzia te mają charakter przesiewowy – wspierają autorefleksję, zwiększają świadomość własnych reakcji i pomagają zidentyfikować obszary wymagające uwagi.
Nie stanowią narzędzi do diagnozy klinicznej, ale są punktem wyjścia do świadomej pracy nad własnym dobrostanem i sposobem funkcjonowania w pracy.
To szkolenie jest dla:
- liderów i menedżerów zespołów, którzy widzą spadek zaangażowania i chcą zrozumieć, co naprawdę za tym stoi,
- osób zarządzających, które czują przeciążenie i chcą nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem w codziennej pracy,
- liderów, którzy chcą szybciej rozpoznawać pierwsze sygnały wypalenia,
- menedżerów, którzy chcą wiedzieć, jak reagować, zamiast pogłębiać napięcie i frustrację,
- osób odpowiedzialnych za zespoły w środowisku zmian, presji i niepewności,
- organizacji, które chcą ograniczać wypalenie i budować zaangażowanie w sposób świadomy, a nie „na siłę”.
Program szkolenia
-
Moduł 1. Wypalenie zawodowe – czym jest, a czym nie jest
- Czym jest wypalenie zawodowe i jak powstaje?
- Różnica między stresem a wypaleniem
- Najczęstsze mity o wypaleniu
- Filary wypalenia zawodowego
-
Moduł 2. Trzy źródła wypalenia w pracy zespołowej
(anonimowość, bezcelowość, nieprzewidywalność)
- Jak anonimowość wpływa na motywację?
- Jak bezcelowość obniża zaangażowanie?
- Jak nieprzewidywalność zwiększa napięcie?
- Jak te trzy obszary działają w realnym zespole?
-
Moduł 3. Stres i odporność psychiczna w pracy lidera
- Czym jest odporność psychiczna i jak wpływa na wypalenie?
- Dlaczego „wysoka odporność” nie chroni automatycznie przed wypaleniem?
- Reakcje na stres: indywidualne i zespołowe
-
Moduł 4. Interwencje antywypaleniowe – poziom JA-ZESPÓŁ-ORGANIZACJA
- Co mogę zrobić jako lider „tu i teraz”?
- Działania na poziomie zespołu
- Gdzie kończy się rola lidera, a zaczyna organizacji?
- Rozmowy wspierające
-
Moduł 5. Plan działania
- Opracowanie indywidualnego planu działań.
- Wybór 2–3 konkretnych zmian do wdrożenia w najbliższym czasie
- Określenie pierwszych kroków i sposobu ich wprowadzenia
Kurs poprowadzi
-
Agnieszka LISOWSKA
Szkolenie poprowadzi: Trener przywództwa i odporności psychicznej, konsultant/doradca wypalenia zawodowego,konsultant DISC, wykładowca akademicki, mentor.
Od lat wspiera menedżerów i zespoły w budowaniu dojrzałego przywództwa,
odpowiedzialności i stabilności w środowisku presji.Obecnie rozwija swoje kompetencje w obszarze psychologii. Jest w trakcie studiów na kierunku psychologia (specjalność: psychologia kliniczna) oraz certyfikacji z psychologii pozytywnej.