Jak przygotować się do pierwszej sesji coachingowej? Kompletny przewodnik dla coachie

Autor: Agnieszka Lisowska

Pierwsza sesja coachingowa może być emocjonującym i kluczowym momentem w twojej ścieżce rozwoju zawodowego i osobistego. To okazja do spojrzenia na swoje cele, wyzwania i wartości z zupełnie nowej perspektywy, dzięki wsparciu profesjonalnego coacha.

Aby w pełni skorzystać z tego procesu, warto odpowiednio się przygotować. W tym artykule znajdziesz praktyczne wskazówki, które pomogą ci maksymalnie wykorzystać pierwszą sesję coachingową. Dowiesz się, jak określić swoje cele, na co zwrócić uwagę przed spotkaniem oraz jak stworzyć odpowiednie warunki do pracy.

Z tego artykułu dowiesz się:

• Czym jest coaching i jak odróżnia się od innych metod rozwoju.
• Jak przygotować się do pierwszej sesji coachingowej, aby maksymalnie wykorzystać jej potencjał.
• Jakie cele warto wstępnie zdefiniować przed pierwszym spotkaniem z coachem.
• Dlaczego ważna jest otwartość na zmiany i gotowość do refleksji.
• Jakie kroki należy podjąć, aby zapewnić odpowiednie warunki do sesji coachingowej, szczególnie online.
• Co warto zrobić po zakończeniu pierwszej sesji, aby kontynuować rozwój.
• Na czym polega sesja trójstronna i jak może pomóc w zharmonizowaniu celów osobistych i organizacyjnych.

Możliwe, że właśnie w ramach procesów rozwojowych w firmie lub innych okoliczności czekasz na pierwszą sesję coachingową w swoim życiu. Zapewne towarzyszy temu oczekiwaniu wiele pytań.

Decyzja o rozpoczęciu sesji coachingowej może być kluczowym krokiem w rozwoju zawodowym. Coaching to nie tylko narzędzie do poprawy efektywności pracy, ale również przestrzeń do głębokiej refleksji nad swoimi celami, wyzwaniami i wartościami.

Jak najlepiej się do tego przygotować, aby maksymalnie skorzystać z tego procesu? Oto szczegółowy przewodnik, który pomoże ci wyciągnąć z pierwszej sesji jak najwięcej. W poniższym artykule posłużę się przykładami głównie dotyczącymi sfery biznesowego coachingu.

1. Zapoznaj się z tym, czym naprawdę jest coaching

Zanim przystąpisz do pierwszej sesji, warto zrozumieć, czym coaching właściwie jest. Coaching to proces partnerski, który polega na wspieraniu klienta w osiąganiu jego celów zawodowych i osobistych. W odróżnieniu od terapii, coaching skupia się na przyszłości i na tym, jak możesz osiągnąć swoje zamierzenia. Coach nie dostarcza gotowych odpowiedzi, ale prowadzi cię przez proces refleksji, zadawania pytań i odkrywania własnych rozwiązań. Warto pamiętać, że to proces, który wymaga otwartości na zmiany oraz gotowości do podejmowania działań.

Przez szum informacyjny na rynku, oraz przez to, że do worka z pojęciem coaching wrzuca się wiele różnych działań niemających nic z coachingiem wspólnego, może pojawiać się pewna dezorientacja i wiele nieścisłości.

Jeśli chcesz szczegółowo poznać istotę coachingu i dowiedzieć się czym tak naprawdę coaching jest, a czym nie jest zapraszam do lektury artykułu na naszej stronie:

Czym tak naprawdę jest coaching?

2. Zdefiniuj wstępnie swoje cele

Jednym z kluczowych elementów przygotowania do sesji coachingowej jest jasne określenie, jakie sfery w ramach swojego świata chcesz omówić i jakie chcesz i jakie cele chcesz osiągnąć.

Jeśli popatrzymy pod kątem ściśle biznesowym mogą to być różnorodne sfery. Może to być zarówno poprawa w zakresie przywództwa, zarządzania zespołem, jak i rozwiązywanie konkretnych problemów zawodowych.

Coach pomoże ci poprzez pytania i wsparcie doprecyzować te cele, ale dobrze, jeśli masz już wstępną wizję. Na przykład, może to być chęć rozwinięcia umiejętności lepszego delegowania zadań w zespole lub zwiększenia efektywności spotkań.

3. Refleksja nad wyzwaniami

Przed pierwszą sesją warto zastanowić się nad aktualnymi wyzwaniami, z którymi się mierzysz w pracy. Pomyśl o konkretnych sytuacjach, które cię frustrują lub budzą niepokój. Może to być konflikt w zespole, trudności w realizacji projektów lub brak motywacji. Im bardziej szczegółowo opowiesz coachowi o swoich wyzwaniach, tym lepiej będzie mógł dostosować swoje podejście i pomóc ci znaleźć rozwiązania.

4. Otwórz się na proces zmian

Coaching to przestrzeń do głębokiej refleksji, ale także do wprowadzenia realnych zmian. Musisz być gotowy na to, że proces ten może wymagać od ciebie wyjścia poza strefę komfortu, gotowości do wysłuchania często niewygodnych pytań. Warto pamiętać, że sesje coachingowe mogą otworzyć cię na zupełnie nowe spojrzenie na twoje problemy, wyzwania i cele. Być może będziesz musiał zmierzyć się z tematami, które są trudne, ale konieczne do rozwoju.

5. Przygotowanie przestrzeni do pracy

Jeśli twoje sesje coachingowe odbywają się online, ważne jest, aby zadbać o odpowiednie warunki do rozmowy. Wybierz spokojne miejsce, w którym nikt ci nie będzie przeszkadzał. Przygotuj notatnik, aby móc zapisać ważne wnioski i pytania, które pojawią się w trakcie sesji. Zapisanie tych myśli może być przydatne w dalszej pracy nad sobą.

Zadbaj także o chwilę odpoczynku i refleksji przed spotkaniem, żeby nic nie zaprzątało twojej głowy. Wejście do sesji na ostatnią chwilę i ,,z biegu'' może mieć na nią zasadniczy wpływ.

6. Przygotuj się na działanie po sesji

Coaching to nie jednorazowe rozwiązanie problemów – to długotrwały proces. Po zakończeniu pierwszej sesji warto zastanowić się nad dalszymi krokami. Pomyśl, jakie działania możesz podjąć, aby zrealizować wyznaczone cele, i jak możesz kontynuować pracę nad sobą między kolejnymi sesjami.

7. Pamiętaj, że pierwsze spotkanie może mieć charakter sesji trójstronnej

Sesja trójstronna to forma coachingowego spotkania, w którym uczestniczą trzy strony: pracownik, coach i jego przełożony. Celem takiego spotkania jest doprecyzowanie wspólnych oczekiwań oraz zharmonizowanie celów pracownika z celami organizacji.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o sesji trójstronnej szczegółowo, tego jaki ma charakter i jak przebiega, zapraszam do wspominanego już powyżej artykułu na naszej stronie, który znajdziesz w źródłach po artykułem.

Podsumowanie

Pierwsza sesja coachingowa to szansa na przyjrzenie się sobie i swoim celom z zupełnie nowej perspektywy. Aby jak najlepiej wykorzystać ten czas, warto wcześniej zastanowić się nad swoimi wyzwaniami, przygotować się mentalnie na otwartość wobec coacha oraz stworzyć odpowiednie warunki do rozmowy. Coaching to proces, który wymaga zaangażowania, ale może przynieść ogromne korzyści – zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.

Bibliografia i źródła:

1. "Czym tak naprawdę jest coaching? Definicja, przykłady i zastosowania w biznesie" – Business Makers, dostępne online: https://businessmakers.pl/czym-jest-coaching

2. Rogers, J. "Coaching. Zasady i etyka zawodowa", Wydawnictwo Wolters Kluwer, 2012. Książka przedstawia podstawy etyki i zasad coachingu, z naciskiem na rolę coacha oraz kluczowe umiejętności w tej dziedzinie.

3. Blanchard, K., Thacker, J.W. "Coaching i mentoring w zarządzaniu", Wydawnictwo Helion, 2005. Praktyczny przewodnik dla menedżerów i trenerów, który omawia coaching i mentoring w kontekście zarządzania zespołami.

4. Stelter, R. "Coaching: Nauka i sztuka", Wydawnictwo Gdańskie Psychologiczne, 2014. Kompendium łączące naukowe podstawy coachingu z praktycznymi wskazówkami, jak stosować coaching w rozwoju osobistym i zawodowym.

5. Zeus, P., Skiffington, S. "Coaching w pracy: Kompletny podręcznik", Wydawnictwo Gdańskie Psychologiczne, 2008. Podręcznik szczegółowo omawiający praktyczne zastosowania coachingu w miejscu pracy, opisujący techniki, modele i narzędzia coachingowe