Zainteresowało Cię to szkolenie?
Wypełnij formularz zgłoszeniowy:
Trening zarządzania emocjami - zrozumienie i kontrola
TRENING ZARZĄDZANIA EMOCJAMI - Zrozumienie i kontrola
Celem szkolenia „Trening Zarządzania Emocjami” jest rozwinięcie umiejętności świadomego rozpoznawania, rozumienia i zarządzania emocjami w codziennym życiu, zarówno zawodowym, jak i prywatnym. Uczestnicy dowiedzą się, jak emocje wpływają na nasze myślenie, zachowania oraz relacje, a także jak zbudować lepszą inteligencję emocjonalną, która jest kluczowa dla sukcesu w komunikacji i zarządzaniu stresem.
Do kogo szkolenie jest skierowane?
Szkolenie „Trening Zarządzania Emocjami” jest skierowane do:
Menedżerów, liderów i osób zarządzających zespołami, które chcą lepiej zarządzać swoimi emocjami i wspierać swoich pracowników w tym zakresie,
Pracowników, którzy chcą poprawić swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem i emocjami w pracy,
Osób, które chcą zrozumieć swoje emocje i nauczyć się lepiej komunikować,
Każdego, kto pragnie poprawić jakość swoich relacji w życiu prywatnym i zawodowym poprzez rozwój inteligencji emocjonalnej.
Czego nauczą się uczestnicy?
Rozumienia inteligencji emocjonalnej
Uczestnicy poznają 5 kluczowych obszarów inteligencji emocjonalnej (IQ) i dowiedzą się, jak niski poziom IQ wpływa na relacje w życiu zawodowym i prywatnym.
Zarządzania emocjami
Nauczą się, jak świadomie rozpoznawać emocje, zrozumieć ich rolę, a także jak nimi skutecznie zarządzać w codziennym życiu.
Zarządzania stresem
Szkolenie wyposaży uczestników w techniki zarządzania emocjami i stresem, co pozwoli im lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
Ruminacja i empatia
Uczestnicy dowiedzą się, czym jest ruminacja i jak wpływa na nasze emocje, a także jak empatia pomaga w budowaniu pozytywnych relacji i zarządzaniu emocjami.
Samokontrola i regulacja emocji
Poznają praktyczne techniki regulacji emocji oraz narzędzia oparte na NVC (Komunikacji Bez Przemocy), które pomogą w lepszym wyrażaniu uczuć i potrzeb.
Korzyści z uczestnictwa
Lepsze rozumienie własnych emocji: Uczestnicy zdobędą wiedzę na temat tego, jak funkcjonują emocje i jaki mają wpływ na ich życie zawodowe i prywatne.
Poprawa umiejętności zarządzania stresem: Dzięki technikom zarządzania emocjami, uczestnicy będą mogli lepiej radzić sobie w trudnych, stresujących sytuacjach.
Budowanie empatii i lepszych relacji: Uczestnicy nauczą się, jak wykorzystać empatię do budowania bardziej harmonijnych i konstruktywnych relacji z innymi.
Samokontrola i regulacja emocji: Uczestnicy poznają techniki regulacji emocji, które pozwolą im świadomie kontrolować swoje reakcje w różnych sytuacjach.
Skuteczniejsza komunikacja: Uczestnicy nauczą się, jak wyrażać emocje i potrzeby w sposób zrozumiały i pozbawiony agresji, co poprawi ich zdolności komunikacyjne.
Moduły szkolenia:
Moduł I: Wprowadzenie do inteligencji emocjonalnej
Czym jest inteligencja emocjonalna - 5 obszarów IQ,
Niski poziom IQ i jego wpływ na relacje w życiu zawodowym i prywatnym,
Mózg racjonalny i emocjonalny.
Moduł II: Emocje - zrozumieć, zarządzać i kontrolować
Czym są emocje i jaką pełnią rolę?,
Rodzaje emocji i jak często je dostrzegamy?,
Moje emocje - czy potrafię nimi zarządzać?.
Moduł III: Emocje a stres
Jak zrozumieć emocje - na co mamy wpływ?,
Emocje a stres - jak zarządzać emocjami w stresujących sytuacjach?,
Ruminacja i jej wpływ na nasze emocje.
Moduł IV: Empatia i komunikacja
Rola empatii w budowaniu pozytywnych relacji,
Semantyka zdrowego myślenia - jak używać odpowiednich słów do wyrażania emocji,
Komunikacja oparta na NVC - jak skutecznie wyrażać emocje i potrzeby.
Moduł V: Regulacja emocji - techniki praktyczne
Techniki regulacji emocji,
Samokontrola i świadoma regulacja emocji,
Praktyczne ćwiczenia i strategie na codzienne zarządzanie emocjami.
Szkolenie Trening Zarządzania Emocjami to doskonała okazja, aby nauczyć się lepiej rozumieć siebie i innych, budować pozytywne relacje oraz radzić sobie z trudnymi emocjami. Dzięki praktycznym narzędziom i technikom uczestnicy zdobędą umiejętności, które przełożą się na sukces zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.
Szkolenie może ulec modyfikacji i personalizacji po diagnozie potrzeb rozwojowych, dzięki czemu jeszcze lepiej będzie dostosowane do potrzeb organizacji i uczestników.
Szkolenie poprowadzą:
Dorota Klimala oraz Agnieszka Lisowska