Zainteresowało Cię to szkolenie?
Wypełnij formularz zgłoszeniowy:
Zarządzanie stresem i budowanie odporności psychicznej - szkolenie dla menedżerów i liderów zespołów
ZARZĄDZANIE STRESEM I BUDOWANIE ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ - Szkolenie dla menedżerów i liderów zespołów
Celem szkolenia „Zarządzanie Stresem i Budowanie Odporności Psychicznej” jest rozwinięcie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz budowanie odporności psychicznej, która jest kluczowa dla efektywnego zarządzania w warunkach presji. Uczestnicy dowiedzą się, jak stres wpływa na ich funkcjonowanie, poznają techniki jego redukcji oraz narzędzia, które pomogą w budowaniu wewnętrznej siły i równowagi. Szkolenie dostarcza narzędzi do zarządzania sobą i zespołem w sytuacjach stresowych, co przyczyni się do poprawy efektywności i jakości pracy.
Do kogo szkolenie jest skierowane?
Szkolenie „Zarządzanie Stresem i Budowanie Odporności Psychicznej” jest skierowane do:
Menedżerów i liderów zespołów, którzy muszą radzić sobie ze stresem w swojej pracy oraz wspierać swoich pracowników,
Osób odpowiedzialnych za zarządzanie zespołami w dynamicznych i stresujących warunkach,
Każdego, kto chce nauczyć się skutecznie zarządzać stresem oraz budować swoją odporność psychiczną, aby lepiej radzić sobie z wyzwaniami.
Czego nauczą się uczestnicy?
Rozumienia stresu
Uczestnicy dowiedzą się, czym jest stres, jakie są jego źródła oraz jak stres może działać zarówno jako przyjaciel (eustres), jak i wróg (dystres).
Redukcji stresu
Uczestnicy poznają praktyczne metody redukcji stresu oraz techniki pomagające odzyskać równowagę w sytuacjach stresowych.
Budowania odporności psychicznej
Szkolenie pokaże, jak odporność psychiczna wpływa na efektywność zawodową oraz jak stosować Model 4C (kontrola, zaangażowanie, wyzwanie, pewność siebie) w budowaniu siły wewnętrznej.
Zarządzania stresem w zespole
Uczestnicy dowiedzą się, jak wspierać redukcję stresu w zespole oraz jak jako menedżer zarządzać stresem i emocjami pracowników.
Rozwoju wewnętrznej siły i rezyliencji
Szkolenie pomoże zbudować umiejętności szybkiego powrotu do równowagi po trudnych sytuacjach, co jest fundamentem siły wewnętrznej i spokoju.
Korzyści z uczestnictwa
Lepsze zrozumienie stresu: Uczestnicy nauczą się, jak identyfikować stresory w swoim życiu i pracy oraz jak stres wpływa na ich zachowania i efektywność
Skuteczna redukcja stresu: Uczestnicy poznają techniki i metody redukowania stresu, które mogą stosować zarówno osobiście, jak i we współpracy z zespołem.
Budowanie odporności psychicznej: Szkolenie dostarczy narzędzi do wzmacniania odporności psychicznej, co pozwoli uczestnikom lepiej radzić sobie z presją, wyzwaniami oraz trudnymi sytuacjami.
Zarządzanie stresem w zespole: Uczestnicy nauczą się, jak jako liderzy wspierać pracowników w redukcji stresu i budowaniu bardziej odpornych zespołów.
Zwiększenie efektywności osobistej i zawodowej: Szkolenie pomoże w rozwinięciu wewnętrznej siły i równowagi, co przełoży się na lepszą efektywność oraz radzenie sobie z wyzwaniami zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Moduły szkolenia:
Blok I: Stres – przyjaciel czy wróg?
Czym jest stres?,
Stres – przyjaciel czy wróg (eustres, dystres),
Trzy fazy stresu,
Źródła stresu – co wpływa na nasze emocje?,
Skala stresu Holmsa/Rahea – czyli gdzie mieszka mój stres,
Metody redukujące stres.
Blok II: Odporność psychiczna – jak odzyskać równowagę wewnętrzną
Czym jest odporność psychiczna?,
Odporność psychiczna a efektywność w życiu zawodowym,
Mity na temat odporności psychicznej,
Model 4C: kontrola, zaangażowanie, wyzwanie, pewność siebie,
Kontrola: poczucie sprawczości i kontrola emocji,
Zaangażowanie: koncentracja na celu i zadaniach, metody wspierające motywację,
Wyzwanie: podejście do zmiany i budowanie pozytywnego nastawienia,
Pewność siebie: sposoby budowania relacji, budowanie samooceny (mocne i słabe strony).
Blok III: Rezyliencja i zasady budowania siły wewnętrznej
Rezyliencja – zdolność szybkiego powrotu do równowagi po wystąpieniu zmiany,
Fundament siły i spokoju – jak budować rezyliencję w życiu zawodowym i osobistym,
Zasady budowania wewnętrznej siły.
Program szkolenia:
Dzień 1: Zarządzanie stresem
8:00 - 9:30 Blok I: Czym jest stres?
Czym jest stres? Jakie są jego źródła?
Stres – przyjaciel czy wróg (eustres, dystres)?,
Trzy fazy stresu: alarm, adaptacja, wyczerpanie.
9:30 - 10:30 Blok II: Źródła stresu i jego wpływ na emocje
Co wpływa na nasze emocje?,
Skala stresu Holmsa/Rahea – gdzie mieszka mój stres?,
Techniki redukujące stres.
10:45 - 12:00 Blok III: Metody zarządzania stresem
Jak redukować stres w życiu zawodowym?,
Narzędzia wspierające redukcję stresu w zespole,
Wpływ lidera na poziom stresu w zespole.
Dzień 2: SZKOLENIE MODEROWANIE SPOTKAŃ
8:00 - 9:30 Blok I: Czym jest odporność psychiczna?
Definicja odporności psychicznej,
Mity na temat odporności psychicznej,
Rezyliencja: zdolność szybkiego powrotu do równowagi po trudnych sytuacjach.
9:45 - 11:00 Blok II: Model 4C (Kontrola, Zaangażowanie, Wyzwanie, Pewność siebie)
Kontrola: Poczucie sprawczości – zarządzanie emocjami i zespołem,
Zaangażowanie: Koncentracja na celu i zadaniach, metody wspierające zaangażowanie zespołu,
Wyzwanie: Podejście do zmiany i wyzwań, budowanie pozytywnego nastawienia,
Pewność siebie: Budowanie relacji z zespołem i samooceny lidera.
11:15 - 13:00 Blok III: Przywództwo a odporność psychiczna
Jak odporność psychiczna lidera wpływa na skuteczność działania?,
Przywództwo sytuacyjne: jak zarządzać zespołem w stresujących warunkach?,
Efektywność zespołowa: role zespołowe Belbina i projekt Arystoteles.
13:15 - 14:30 Blok IV: Zasady budowania siły wewnętrznej lidera
Budowanie wewnętrznej siły: praktyczne narzędzia i techniki,
Jak wzmacniać samoświadomość i zarządzać swoimi emocjami?,
Jak liderzy mogą inspirować do zmian i pozytywnego nastawienia?
14:30 - 15:00 Podsumowanie i rozdanie certyfikatów
Szkolenie „Zarządzanie Stresem i Budowanie Odporności Psychicznej” to doskonała okazja dla liderów i menedżerów, aby nauczyć się skutecznie zarządzać stresem, wzmacniać odporność psychiczną oraz poprawić swoje umiejętności przywódcze.
Szkolenie może ulec modyfikacji i personalizacji po diagnozie potrzeb rozwojowych, dzięki czemu jeszcze lepiej będzie dostosowane do potrzeb organizacji i uczestników.
Szkolenie „Zarządzanie Stresem i Budowanie Odporności Psychicznej” to doskonała okazja, aby zdobyć praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem oraz zbudować wewnętrzną siłę, która pozwoli skutecznie zarządzać sobą i swoim zespołem w trudnych sytuacjach.
Szkolenie może ulec modyfikacji i personalizacji po diagnozie potrzeb rozwojowych, dzięki czemu jeszcze lepiej będzie dostosowane do potrzeb organizacji i uczestników.
Szkolenie poprowadzą:
Dorota Klimala oraz Agnieszka Lisowska