Zainteresowało Cię to szkolenie?
Wypełnij formularz zgłoszeniowy:
Zarządzanie stresem i budowanie odporności psychicznej - szkolenie dla menedżerów i sprzedawców
Zarządzanie stresem i budowanie odporności psychicznej - szkolenie dla menedżerów i sprzedawców
Celem szkolenia „Zarządzanie stresem i budowanie odporności psychicznej” jest rozwinięcie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz budowanie odporności psychicznej, która jest kluczowa dla efektywnego zarządzania w warunkach presji.
Uczestnicy dowiedzą się, jak stres wpływa na ich funkcjonowanie, poznają techniki jego redukcji oraz narzędzia, które pomogą w budowaniu wewnętrznej siły i równowagi. Szkolenie dostarcza narzędzi do zarządzania sobą i zespołem w sytuacjach stresowych, co przyczyni się do poprawy efektywności i jakości pracy.
Do kogo szkolenie jest skierowane?
Szkolenie jest skierowane do:
Menedżerów i liderów zespołów, którzy muszą radzić sobie ze stresem w swojej pracy oraz wspierać swoich pracowników
Osób odpowiedzialnych za zarządzanie zespołami w dynamicznych i stresujących warunkach
Każdego, kto chce nauczyć się skutecznie zarządzać stresem oraz budować swoją odporność psychiczną, aby lepiej radzić sobie z wyzwaniami
Czego nauczą się uczestnicy?
Rozumienia stresu
Uczestnicy dowiedzą się, czym jest stres, jakie są jego źródła oraz jak stres może działać zarówno jako przyjaciel (eustres), jak i wróg (dystres).
Redukcji stresu
Uczestnicy poznają praktyczne metody redukcji stresu oraz techniki pomagające odzyskać równowagę w sytuacjach stresowych.
Budowania odporności psychicznej
Szkolenie pokaże, jak odporność psychiczna wpływa na efektywność zawodową oraz jak stosować Model 4C (kontrola, zaangażowanie, wyzwanie, pewność siebie) w budowaniu siły wewnętrznej.
Zarządzania stresem w zespole
Uczestnicy dowiedzą się, jak wspierać redukcję stresu w zespole oraz jak jako menedżer zarządzać stresem i emocjami pracowników.
Rozwoju wewnętrznej siły i rezyliencji
Szkolenie pomoże zbudować umiejętności szybkiego powrotu do równowagi po trudnych sytuacjach, co jest fundamentem siły wewnętrznej i spokoju.
Korzyści z uczestnictwa:
Lepsze zrozumienie stresu: Uczestnicy nauczą się, jak identyfikować stresory w swoim życiu i pracy oraz jak stres wpływa na ich zachowania i efektywność
Skuteczna redukcja stresu: Uczestnicy poznają techniki i metody redukowania stresu, które mogą stosować zarówno osobiście, jak i we współpracy z zespołem
Budowanie odporności psychicznej: Szkolenie dostarczy narzędzi do wzmacniania odporności psychicznej, co pozwoli uczestnikom lepiej radzić sobie z presją, wyzwaniami oraz trudnymi sytuacjami
Zarządzanie stresem w zespole: Uczestnicy nauczą się, jak jako liderzy wspierać pracowników w redukcji stresu i budowaniu bardziej odpornych zespołów
Zwiększenie efektywności osobistej i zawodowej: Szkolenie pomoże w rozwinięciu wewnętrznej siły i równowagi, co przełoży się na lepszą efektywność oraz radzenie sobie z wyzwaniami zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym
Moduły szkolenia:
Stres – przyjaciel czy wróg?
Czym jest stres?
Stres – przyjaciel czy wróg (eustres, dystres)
Trzy fazy stresu
Źródła stresu – co wpływa na nasze emocje?
Skala stresu Holmsa/Rahea – czyli gdzie mieszka mój stres
Metody redukujące stres
Odporność psychiczna – jak odzyskać równowagę wewnętrzną
Czym jest odporność psychiczna?
Odporność psychiczna a efektywność w życiu zawodowym
Mity na temat odporności psychicznej
Model 4C: kontrola, zaangażowanie, wyzwanie, pewność siebie
Kontrola: poczucie sprawczości i kontrola emocji
Zaangażowanie: koncentracja na celu i zadaniach, metody wspierające motywację
Wyzwanie: podejście do zmiany i budowanie pozytywnego nastawienia
Pewność siebie: sposoby budowania relacji, budowanie samooceny (mocne i słabe strony)
Rezyliencja i zasady budowania siły wewnętrznej
Rezyliencja – zdolność szybkiego powrotu do równowagi po wystąpieniu zmiany
Fundament siły i spokoju – jak budować rezyliencję w życiu zawodowym i osobistym
Zasady budowania wewnętrznej siły
Program szkolenia:
Moduł 1: Zarządzanie stresem
Czym jest stres?
Czym jest stres? Jakie są jego źródła?
Stres – przyjaciel czy wróg (eustres, dystres)?
Trzy fazy stresu: alarm, adaptacja, wyczerpanie
Źródła stresu i jego wpływ na emocje
Co wpływa na nasze emocje?
Skala stresu Holmsa/Rahea – gdzie mieszka mój stres?
Techniki redukujące stres
Metody zarządzania stresem
Jak redukować stres w życiu zawodowym?
Narzędzia wspierające redukcję stresu w zespole
Wpływ lidera na poziom stresu w zespole
Moduł 2: Szkolenie moderowania spotkań
Czym jest odporność psychiczna?
Definicja odporności psychicznej
Mity na temat odporności psychicznej
Rezyliencja: zdolność szybkiego powrotu do równowagi po trudnych sytuacjach
Model 4C (Kontrola, Zaangażowanie, Wyzwanie, Pewność siebie)
Kontrola: Poczucie sprawczości – zarządzanie emocjami i zespołem
Zaangażowanie: Koncentracja na celu i zadaniach, metody wspierające zaangażowanie zespołu
Wyzwanie: Podejście do zmiany i wyzwań, budowanie pozytywnego nastawienia
Pewność siebie: Budowanie relacji z zespołem i samooceny lidera
Przywództwo a odporność psychiczna
Jak odporność psychiczna lidera wpływa na skuteczność działania?
Przywództwo sytuacyjne: jak zarządzać zespołem w stresujących warunkach?
Efektywność zespołowa: role zespołowe Belbina i projekt Arystoteles
Zasady budowania siły wewnętrznej lidera
Budowanie wewnętrznej siły: praktyczne narzędzia i techniki
Jak wzmacniać samoświadomość i zarządzać swoimi emocjami?
Jak liderzy mogą inspirować do zmian i pozytywnego nastawienia?
Podsumowanie i rozdanie certyfikatów
Szkolenie „Zarządzanie stresem i budowanie odporności psychicznej” to doskonała okazja dla liderów i menedżerów, aby nauczyć się skutecznie zarządzać stresem, wzmacniać odporność psychiczną oraz poprawić swoje umiejętności przywódcze.
Szkolenie może ulec modyfikacji i personalizacji po diagnozie potrzeb rozwojowych, dzięki czemu jeszcze lepiej będzie dostosowane do potrzeb organizacji i uczestników.
Szkolenie „Zarządzanie stresem i budowanie odporności psychicznej” to doskonała okazja, aby zdobyć praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem oraz zbudować wewnętrzną siłę, która pozwoli skutecznie zarządzać sobą i swoim zespołem w trudnych sytuacjach.
Szkolenie może ulec modyfikacji i personalizacji po diagnozie potrzeb rozwojowych, dzięki czemu jeszcze lepiej będzie dostosowane do potrzeb organizacji i uczestników.
Szkolenie poprowadzą:
Dorota Klimala oraz Agnieszka Lisowska